健康動態
當前位置:首頁 > 健康宜昌 > 健康動態

這4種病,偏愛熬夜玩手機的你!

如今,電子產品稱霸我們的生活,關上燈開始聊聊天、追追劇、看看朋友圈、打打游戲……已經成為當下許多人每晚睡前丟不掉的習慣。

根據今年發布的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》顯示,中國居民的人均睡眠時間從晚上10點到11點,往后推遲了2個小時左右。江西省、陜西省和四川省喜提上半年全國各省市居民熬夜前三甲。

大家都覺得自己身體好,熬個夜嘛,沒關系!但是,如果揮霍無度,再好的身板兒也難免被榨干。據宜昌愛爾眼科醫院副院長、資深眼科專家陳自新介紹,在周圍都是黑暗的情況下看手機,不僅是對身體健康的傷害,更是對眼睛的傷害,尤其是以下幾種眼病就特別偏愛熬夜玩手機的人。

1.干眼病

長期面對電腦、手機的上班族,正是干眼高發人群。專注玩手機時,因過于凝神注目,我們常常會無意識的忘記眨眼,加之關燈后手機屏幕的光亮更刺眼,易導致淚液分泌減少和淚液成分改變,長此以往,如果成為干眼病患者,不但眼睛容易眼紅、眼痛、干澀、疼痛、畏光、迎風流淚等,嚴重者會造成角膜上皮的脫落,可能需要終生治療。

2.視力下降

長時間在昏暗處近距離盯著手機屏幕,尤其還是在漆黑的環境里用眼,晶狀體變凸,會引起眼睛調節系統負擔加重,導致近視度數快速加深,對視力的損傷是毋庸置疑的。

尤其是未成年人視力還沒有發育穩定,長時間看近的狀態,會導致眼睛里的肌肉,特別是睫狀肌較長時間處于緊張狀態,會導致近視加重,甚至可能誘發斜視。

3.青光眼

黑暗中玩手機可能引發青光眼睫狀體炎綜合征,這種病癥通常發生在中青年人身上,尤其是有青光眼家族史或其他存在潛在青光眼危險因素的人,會導致視力下降,嚴重的還會惡心、頭疼。因為黑暗環境中瞳孔散大,長時間看手機易造成睫狀肌痙攣等,引起眼壓升高,誘發青光眼,嚴重的甚至可能會損傷視神經。青光眼是目前我國幾大致盲眼病之一,后果嚴重。

4.視網膜病變

長時間熬夜用眼,還有可能引起中心性漿液性視網膜病變。這是一種常由精神緊張和過度疲勞等原因誘發的眼底病,容易復發,如果反復發作可能對眼睛造成不可逆的傷害。

另外,長時間的熬夜,還容易引起免疫力下降,進而易誘發結膜炎、瞼腺炎等眼部疾病。相對強烈的光線會刺激眼球黃斑區,長此以往,會造成黃斑區的慢性光損傷、視網膜色素細胞老化及相關血管的硬化。

長時間在黑暗的環境中玩手機,對眼睛傷害很大,那如果因為工作或其他原因,非得看手機?陳自新表示,可以從以下幾個方面來預防,以減少對眼睛的損傷。

第一,房間里最好有一個背景光,同時把手機的亮度調得暗一點,盡量減少對眼睛的刺激。

第二,黑暗中看手機每次不要超過半小時。用眼過度時,離開屏幕五分鐘,看看遠處或者眨眼睛,讓眼睛得到充分的休息。

第三,除了保持健康的用眼習慣外,經常食用綠葉菜、動物肝臟、胡蘿卜等,有條件的可以適當補充葉黃素等對眼睛有益的營養素。

第四,不要側躺玩手機。長期側躺玩手機,會造成短暫性視物模糊、重影,流淚,近視眼可能會誘發近視快速加深,還有可能造成雙眼視力相差過大,形成屈光參差,矯正視力差。